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游山玩水 走路要诀

发布日期:2012-06-24 00:12:32 来源: 点击数:点击数:0 [复制文章地址] [我要打印]

  在青山绿水间旅游要学会走路,掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张,甚至受伤。

  1、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。

  2、要匀不要急。匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

  3、快去慢返。上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

  4、走阶不走坡。上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

  5、走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

  6、避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。

  还有三件相关的事:一是要穿软底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋;二是用腰包携物最省力,其次是双肩式背包,单肩挎包及手提物品最费力;三是多开口问路避免走冤枉路,切勿“摸着石头过河”乱闯。

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